牙齒蛀到黑掉，就是我們常說的齲齒，通常是因爲口腔中的細菌分解食物殘渣產生酸性物質，這些酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺琅質，導致牙齒出現黑斑。這個過程如果不加以控制，齲齒會逐漸加深，最終影響到牙髓，引發牙痛等問題。

首先，飲食習慣對牙齒健康有着直接影響。高糖食物是導致齲齒的主要因素之一，因爲它們爲細菌提供了豐富的營養來源。因此，減少糖分攝入，保持良好的口腔衛生習慣，比如每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，是預防齲齒的基礎。

其次，定期檢查至關重要。牙齒上的黑斑可能是初期齲齒的跡象，這時候通過及時的補牙，可以防止齲齒進一步發展。如果忽視不管，齲齒可能會深入牙髓，導致牙髓炎，甚至牙齒鬆動或脫落。

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