牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，主要表現爲牙齦組織逐漸退縮，導致牙根暴露。這不僅影響美觀，還可能引發牙齒敏感、鬆動甚至脫落。除了及時就醫治療外，合理的飲食調整也是緩解牙齦萎縮的重要措施。那麼，牙齦萎縮患者應該喫什麼呢？

首先，富含維生素C的食物至關重要。維生素C能夠增強牙齦組織的健康，幫助修復受損的牙齦。像橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及菠菜、西蘭花等蔬菜，都是維生素C的優質來源。同時，維生素C還能增強免疫力，減少牙齦炎症的發生。

其次，鈣質和維生素D的補充也不可忽視。鈣質有助於強化牙齒和骨骼，而維生素D則能促進鈣的吸收。牛奶、奶酪、豆製品等富含鈣質，而陽光照射和魚類（如三文魚）則是維生素D的良好來源。這些營養素的充足攝入，可以幫助減緩牙齦萎縮的進程。

此外，富含纖維的食物同樣重要。蘋果、胡蘿蔔等蔬果不僅能夠清潔牙齒表面，還能刺激牙齦，促進血液循環。高纖維食物的咀嚼動作也有助於增強牙齦的抵抗力。

需要注意的是，牙齦萎縮患者應儘量避免過於刺激的食物，如過酸、過甜或過硬的食物，以免加重牙齦負擔。同時，保持良好的口腔衛生習慣，如定期刷牙、使用牙線等，也是預防和治療牙齦萎縮的關鍵。

深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業的醫療團隊和先進的設備，爲患者提供全面的牙齦健康管理服務。我們的醫生會根據患者的具體情況，制定個性化的飲食和生活建議，幫助您改善口腔健康。

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